私が実施した痩身の方法は、汗をかくウォーキング運動です

私は、痩せようと思った事が少ない方だとは思うのですが、一度思いつくと、結果を導きたくなる性格でもあります。痩身についても、いくつかの方法を試してみて、結果が出た内容もあるので、それを披露したいと思います。

私は、日常生活の中で、運動らしい運動は行ってきませんでした。唯、元々腰痛などもあるため、ストレッチ運動程度は、毎日欠かす事ができない状態で、朝と夜にそれを行っていました。

そこで、痩身についても、ウォーキングをしようと思い立ちました。どうせやるなら、効果的な方法をと思って、スウェットスーツを着た状態で、毎晩30分くらいのウォーキングをする様にしました。

思いつきで始めた事なので、ウォーキングをする場所は、近所を回る程度になります。夏場でも、少し涼しくなる夕方からウォーキングを始めていたので、この効果もあったと思います。

体重は、直ぐに5キロ位は減ってしまいました。これは、ウォーキングだけに限らず、多分ウォーキングをした後に、食欲が多少減退するので、食事制限を行った状態にもなったからだと思います。

私が感じた痩身の効果は、多分ウォーキングなどの有酸素運動をする事で、からだがそれに適した状態になっていきます。食欲が少し抑えられた事もありますが、その状態をキープする効果としても、ウォーキングが最適だったのだと思います。

工夫すれば、ウォーキングスタイルもお金が掛からないので、即時できる方法として、是非試してみてください。毎日継続して行う事が大切です。”